YOGA WORKOUT
Self-Adjustment System
Was ist an YWSAS
BESONDERS
Ein System zur Anwendung von uralten Yoga-Übungstechniken, entwickelt für maximale Effizienz dieser Übungen unter modernen Lebensbedingungen.
Ein Ergebnis aus über 40 Jahren Forschung zur Wiederentdeckung des ursprünglichen Zweck des Yoga: Körper und Geist – unsere „Tools“ zum erleben und gestalten der Welt – in beste Form zu bringen und das gesamte in uns verborgene Potential zu entfalten.
Autor des Systems: Andrei Siderski
Was macht das System so
EFFEKTIV
Yogaübungen wurden von und für Menschen gemacht, die ihr Leben vollständig der Yogapraxis widmeten. Bei stundenlangen täglichen Atem- und Körperübungen berichten Yogaschriften von eindrucksvollen Ergebnissen für Körper und Gesundheit. Vor allen jedoch für die Entfaltung unserer geistigen Fähigkeiten und Talente.
YWSAS wurde entwickelt um diese wunderbare Wirkung unter Umständen des modernen Lebens und ohne erheblichen Zeitaufwand zu erzielen. Es vereint die Essenz der uralten Yogatechniken mit neuesten Erkenntnissen der Gesundheits- und Bewegungswissenschaften.
Das macht die Praxis effektiv. Als Übende*r sparst Du Zeit zur Erreichung Deiner Übungsziele, und kannst von dem Fortschritt nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch im Alltag profitieren.
Was ist der tatsächliche
NUTZEN IM ALLTAG
Was macht es mit dem
KÖRPER
Bei der Entwicklung der Methode wurden neueste Erkenntnisse auf den Bereichen Gesundheitswissenschaften, Bewegung (Faszienlehre, Osteopathie, Kinesiologie) sowie Neurowissenschaften und Hirnforschung berücksichtigt.
Optimierung von Muskeltonus über myofasziale Leitbahnen nach Thomas Meyers (Thomas Myers – Myofascial Meridians)
Wiederherstellung der Gelenkfunktionen (Mobilität vs. Stabilität) nach Gray Cook (Gray Cook – Joint by Joint)
Stabilisierung der der Core-Muskulatur nach Paul Hodges (Paul Hodges – Lumbopelvic Stabilisation)
Somit bieten Trainingsprogramme nach YWSAS beste Voraussetzungen für allgemeine körperliche Fitness, das optimale Funktionieren und Zusammenwirken der Organe und Systeme im Körper.
Doch dies ist wunderbarerweise nur ein positiver Nebeneffekt!
Der wahre Zweck von Yoga
GEIST
Diese berühmte Yoga-Schriftzeile heißt:
„Hatha Yoga (körperliche Yogaübungen) sind nur ein Mittel zur Erreichung von Raja Yoga (Herrschaft über eigenen Verstand).
Mittlerweile sind positive Auswirkungen der Yogapraxis auf die Gehirnaktivität und Geistesverfassung vielfach wissenschaftlich bestätigt worden.
U.a. von Prof. Dr. Orna Gribova, Neurowissenschaften, Hebräische Universität Jerusalem.
Die Enzephalografie (Messung die Gehirnaktivität) unterscheidet Gehirnstrom-Wellenlängen in fünf Bereichen: Alpha, Beta, Gamma, Theta, Delta. Das Vorhandensein und die Intensität dieser Frequenzen sind mit Emotions- und Geisteszuständen verbunden.
Bei Angst- und Stresszuständen sind zum Beispiel die Beta-Wellen (14-40 Hz) besonders aktiv. Yogapraxis hingegen erhöht nachweislich die Frequenz der Hirnaktivität in den Gamma-Bereich (30-100 Hz), der mit einem ausgewogenem und klarem Geisteszustand verbunden ist.
Yogapraxis nach YWSAS macht die Interaktion von Körper und Geist bei jeder Art von Alltagsaktivität effektiver. Mit Bewusstheit und klarem Geist kannst Du Deine Alltagsaufgaben leichter und effizienter meistern und hast Energie und Motivation zur Verwirklichung Deiner Träume.
Der Autor von YWSAS
Andrei Siderski
Auszug aus der Biografie
Einer der weltweit führenden Experten für die Entwicklung von Yoga-Lehrmethoden und Trainingstechnologien. Autor und Entwickler eines systematischen Ansatzes für Yoga-Unterricht, der für die Bedingungen der modernen Gesellschaft optimiert ist. Praktiziert Yoga seit 1975, unterrichtet seit 1987. Arbeitete zusammen mit Kali Ray (Begründerin von TriYoga) und Bryan Kest (Begründer von Power Yoga). Lebt zurzeit in Kyiv, Ukraine.
Autor zahlreicher Bücher und Artikel über Theorie und Praxis von Yoga, Übersetzer von „Hatha Yoga Pradipika“ von Swatmarama, der Werke von Mantak Chia, Sri Swami Sivananda, Carlos Castaneda.
Als Tauchlehrer seit 1980 – entwickelte er, basierend auf der uralten Yoga-Schwimmtechnik Plavita Sadhana, ein einzigartiges Schwimmtrainingssystem mit extrem langen Atem-Anhaltezeiten. Als Yoga-Experte arbeitet er mit führenden Freediving-Sportlern zusammen.
